102 FAKTA MENARIK TENTANG KESEHATAN

healtylife

1. Tertawa baik untuk kesehatan jantung dan bisa meningkatkan aliran darah sebanyak 20%.
2. Kulit tubuh bekerja sangat berat. Kulit bukan hanya sebagai organ terbesar tubuh tetapi kulit sebagai pertahanan dari penyakit dan infeksi, mengatur suhu tubuh, dan membantu dalam memproduksi vitamin.
3. Selalu melihat sisi positifnya dan optimis bisa memperpanjang usia.
4. Gerak badan akan memberikan energi, bahkan saat tubuh dalam keadaan letih.
5. Tubuh kurang gerak bisa menyebabkan kematian yang sama dengan bahayanya merokok.
6. Duduk dan tidur itu bagus bila dilalukan secukupnya. Kebanyakan duduk dan tidur akan menyebabkan kematian dini.
7. Hampir 30% penduduk dunia mengalami obesitas.
8. Antara tahun 2000 dan 2015, rata-rata harapan hidup penduduk dunia naik 5 tahun.
9. Kurang dari 1% warga Amerika yang naik sepeda saat berangkat kerja, sedangkan 50% penduduk Copenhagen, Denmark, naik sepeda menuju tempat bekerja dan ke sekolah.
10. Warga Amerika menghabiskan tiga kali lebih untuk kesehatan dibandingkan negara lain di dunia, tetapi Amerika menduduki peringkat terakhir dalam harapan hidup warganya diantara 12 negara industri maju.
11. Belajar bahasa baru atau bermain alat musik bisa meningkatkan kinerja otak.
12. Kamu stress? Membacalah! Membaca bisa menurunkan hormon Cortisol, atau hormon lain penyebab stress sebesar 67%.
13. Menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman adalah baik bagi kesehatan, ingatan, dan memperpanjang usia.
14. Minum kopi bisa mengurangi resiko depresi, khususnya di kalangan wanita.
Menghirup bunga Rosemari bisa menibgkatkan perhatian dan fokus serta meningkan memori.
15. Bersumpah bisa membuat tubuh lebih baik saat kamu sedang sakit.
16. Menulis sesuatu dengan tangan bisa membantu mengingat dalam waktu yang lama.
17. Mengunyah permen karet bisa membuat kamu lebih berkonsentrasi, mengurangi stres, dan mengurangi tingkat kegelisahan.
18. Yoga bisa meningkatkan fungsi pengetahuan dan kognitif serta menurunkan stress.

yoga
19. Jalan-jalan di luar di tempat terbuka atau berlama-lama di tempat yang penuh hijau-hijauan pohon dapat mengurangi pikiran negatif dan meningkatkan harga diri.
20. Berjalan dengan langkah cepat selama tiga jam atau satu jam dalam seminggu akan mengurangi 65% resiko penyakit jantung.
21. Rata-rata orang yang aktif akan berjalan 7500 langkah setiap harinya, dan selama hidupnya akan sama dengan berjalan mengelilingi bumi lima kali.
22. Cokelat baik untuk kulit, zat anti oksidannya bisa meningkatkan aliran darah dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
23. Almond, Alfukat, dan Arugula (3A) bisa meningkatkan gairah seks dan kesuburan.

almond

alpukatarugula
24. Teh bisa menurunkan resiko serangan jantung, kanker, diabetes, dan penyakit Parkinson.
25. Makan bubur gandum akan memberikan Serotonin yang akan menenangkan otak dan meningkatkan mood.
26. Meski hanya perlu waktu beberapa menit untuk makan, namun akan memberikan berjam-jam tubuh terpenuhi kebutuhan makannya.
27. Wanita di bawah usia 50 tahun butuh dua kali zat besi setiap harinya dari takaran zat besi untuk kaum laki-laki.
28. Makan apel satu butir setiap hari akan mencegah kamu pergi ke dokter. 29. Apel bisa mengurangi kolesterol jahat sehingga jantung menjadi sehat.
30. Asam amino yang terdapat dalam telur bisa meningkatkan daya reflek tubuh.
31. Minyak zaitun extra virgin adalah lemak paling sehat di dunia.

extra virgin olive
32. Vitamin D sama pentingnya dengan kalsium dalam menentukan kesehatan tulang, dan kebanyakan orang tidak terpenuhi kebutuhannya dengan cukup.
33. Ada 5 komponen kesehatan, yaitu (1) tubuh mampu menggunakan oksigen, (2) otot kuat, (3) daya tahan, (4) fleksibilitas, dan (5) komposisi tubuh.
34. Tubuh memiliki 650 otot.
35. Untuk mengurangi 1 pound lemak, kamu harus membakar sekitar 3500 kalori.
36. Lari bagus buat kamu. Orang yang lari 12-18 mil setiap minggunya akan mempunyai sistem ketahanan tubuh lebih kuat dan dapat meningkatkan kepadatan mineral dalam tulang.
37. Rajin berolahraga dapat memperpanjang usia dengan menjaga kesehatan DNA dan awet muda.
38. Peregangan bisa meningkatkan aliran darah menuju otot dan membantu menghindari luka.
39. Minum air 5 gelas setiap hari dapat mengurangi 40% resiko serangan jantung.
40. Dehidrasi dapat berakibat negatif pada level mood dan energi. Minum air yang cukup menentukan dan memastikan tubuh selalu dalam keadaan baik.
41. Minum air membantu tubuh menjaga keseimbangan pH nya.
42. Menggunakan botol plastik berulang kali dapat mepaskan zat kimia je dalam air.
43. Sendi-sendi tulang belakang terdiri dari kandungan sejumlah besar besar air. Oleh karena itu, dehidrasi bisa menyebabkan sakit pada tulang belakang.
44. Ginjal mampu menyaring darah sampai 300 kali setiap harinya dan membutuhkan air agar berfungsi optimal.
45. Minum yang cukup adalah kunci agar seluruh tubuh dalam keadaan baik. Minum cukup air juga menghambat kulit berkerut dan penuaan.
46. Kurang minum air bisa menyebabkan sejumlah masalah, seperti sembelit, asma, alergi, dan migrain.
47. Air dapat membantu menurunkan berat badan karena air membantu menghilanfkan lemak dan jika diminum sebelum makan maka akan mebgurangi nafsu makan.
48. Otot dan sendi memerlukan air agar tetap bertenaga, licin, dan sehat.
49. Terlalu sering menggosok gigi setelah makan atau minum bisa mempertipis lapisan email gigi, terutama jika setelah makan atau minum yang mengandung asam.
50. Polusi dalam rumah bisa lebih berbahaya dari polusi di luar rumah.
51. Cahaya biru pada ponsel bisa mengotori irama sirkadian.
52. Menghirup udara dalam-dalam saat mengalami stress akan membawa banyak manfaat seperti memperlancar darah, mengurangi kegelisahan dan mengurangi tekanan darah.
53. Istilah “Gymnasium” berasal dari istilah Yunani, “gymnazein”, yang artinya “berlatih telanjang” (to exercise naked).
54. Bakteri di bak cuci dapur lebih banyak dibandingkan di bak mandi.
55. Hidung manusia mampu membau 50.000 aroma yang berbeda.
56. Manusia mempunyai 46 kromosom, kacang polong mempunyai 14, dan udang karang mempunyai 200 kromosom.
57. Pada saat terjadi reaksi alergi maka sistem kekebalan tubuh akan merespon peringatan palsu yang dirasa sebagai ancaman.
58. Orang kidal lebih rentan terhadap ADHD.
59. Otot mata adalah organ yang paling aktif, yang bergerak lebih dari 100.000 kali setiap harinya.
60. Manusia mampu batuk dengan kecepatan 60 mil per jamnya dan mampu bersin dengan kecepatan 100 mil per jam, yang lebih cepat dari rata-rata kecepatan mobil.
61. Meski tubuh berhenti tumbuh tetapi hidung dan telinga terus tumbuh.
62. Telapak kaki mengandung lebih banyak kelenjar keringat dan syaraf per inci perseginya dibandingkan organ lain pada tubuh.
63. Kentut bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
64. Efek soda pada gigi sama dengan efek kerak pada gigi.
65. 98% orang diet mengalami kegagalan karena mereka sengaja didesain untuk mengeluarkan uang banyak untuk industri makanan, bukan untuk membantu menurunkan berat badan.
66. Lelaki yang suka mengunggah foto selfinya rentan menjadi orang psikopat.
67. 25% orang Russia meninggal sebelum usia 50 tahun, dan penyebab utamanya adalah minuman keras Vodka.
68. Menurut WHO, mencuci tangan lebih aman dibandingkan vaksin.
69. Kekuatan otot manusia itu dibatasi oleh otak. Otot manusi sebenarnya mampu menggerakkan mobil atau batu besar.
70. Meditasi adalah teknik yang sangat kuat, yang setelah dilakukan selama 8 minggu, akan mampu mengubah struktur otak.

Mind-Body-Meditation-Benefits-576x360
71. Merokok akan mempercepat warna rambut menjadi abu-abu.
72. Ilmuwan Indonesia telah menemukan pil KB untuk laki-laki yang telah dibuktikan keberhasilannya mencapai 99,96%.
73. Bagi yang ada masalah dengan tidur, menurut penelitian, satu minggu camping tanpa lustrik akan mengembalikan jam biologis kita dan mensinkronkan hormon Melatonin dengan cahaya matahari terbit dan matahari tenggelam.
74. Tahi telinga melindungi bagian dalam telinga dari jamur, bakteri, serangga, dan kotoran. Tahi telinga juga membersihkan dan melumasi saluran telinga.
75. Nyeri leher bisa diakibatkan stress dan rasa takut.
76. Terlalu banyak makan daging bisa mempercepat penuaan dini.
Setiap kali kita makan sebenarnya adalah memasukkan penyakit sekaligus melawan penyakit.
77. Tubuh yang six pack tidak otomatis menjukkan kekuatan, stamina, dan kecepatan atau kesehatan seseorang.

sixpack
78. Tidur kurang dari 7 jam dalam sehari dapat mengurangi harapan hidup atau cepet mati.
79. Duduk selama lebih dari 3 jam setiap hari bisa mengurangi dua tahun usia seseorang.
80. Lebih dari 30% kanker dapat dicegah dengan cara menfhindari alkohol, rokok, dan makanan sehat serta olahraga.
81. Minuman bersoda bisa meningkatkan 22% resiko diabetes tipe 2.

soda drink
82 Jalan kaki bisa mengurangi resiko kanker payudara sebanyak 25%.
Makanan ayah sebelum proses pembuahan menjadi janin sangat menentukan kesehatan bayi.
83. Tubuh manusia mengandung karbon yang cukup untuk membuat sekitar 9000 pensil.
84. 99% massa tubuh manusia hanya terdiri dari 6 elemen, yaitu oksigen, karbon, hidrogen, kalsium, nitrigen, dan fospor.
85. Apel lebih baik dimakan pagi hari dibanding minum kopi.
86. Tomat adalah makanan hebat untuk jantung dan darah. Tomat mirip jantung, berwarna merah dan memiliki empat bilik.
87. Kencing sambil duduk akan meningkatkan keluarnya air kencing dan menurunkan problem dan menjadikan hubungan seks lebih sehat dan tahan lama.

pee
88. Depresi bisa terjadi pada semua orang tanpa memandang usia, warna kulit, dan etnis.
89. Cabe rawit mengandung vitamin C lebih banyak dibanding jeruk.
90. Aroma daun Sage bisa menurunkan rasa gelisah dan sedih.

sage
91. Mengungkapkan rasa berrsyukur dan berterima kasih bisa meningkatkan kebahagiaan dan menurunkan depresi.
92. Bill Gates Foundation membiayai kesehatan dunia tiap tahunnya lebih besar dibanding yang dihabiskan WHO dari PBB.

Bill Gates Foundation
93. Yogurt mengandung bakteri probiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.
94. Makan tomat membantu melindungi tubuh dari sinar matahari.
95. Mesin ATM dan toilet umum sama kotornya dari bakteri.
96. Orang yang lebih banyak menggunajan tangan kanan rata-rata usianya lebih panjang dibandingkan yang memakai tangan kiri (kidal).
97. Orang yang lebih banyang menggunakan tangan kanan mulutnya lebih sehat dan jarang sakit gigi karena lebih tangkas dan efesien dalam menyikat gigi, dibandingkan orang kidal.
98. Pecandu berat mariyuana mempunyai resiko bronkhitis dan penyakit saluran pernafasan yang sama dengan resiko perokok.
99. Transplantasi jantung pertama menggunakan jantung orang mati dilakukan oleh ahli bedah di Australia pada Oktober 2014.
100. Orang yang sering membaca buku rata-rata usianya lebih panjang dua tahun dibandingkan orang yang tidak membaca buku.
101. Wilayanh di dunia yang pertama kali resmi terbebas dari penyakit campak adalah Amerika.
102. Bermimpi tentang kekerasan merupakan tanda awal dari kerusakan otak seperti penyakit Parkinson dan gila.